私は母が身体が弱く何度も入退院を繰り返していました。食の大切さを伝え、実行してくれていたと思い感謝しています。
両親と祖母、妹の5人暮らしでした。転勤族で幼稚園から高校までは同じ学校で入卒業できないくらい頻繁に転勤がありました。
我が家の朝食はご飯にお味噌汁、焼き魚に野菜もの、大根おろしの上にしらす干し、そして果物、真冬のりんごはしゃきしゃきしてはが浮きそうでいやでした。
今思うと3品プラス1品の法則に叶っています。
スポーツをしていない方は
3品プラス1品を毎食そろえましょう
主食 ご飯やパン、めんです。
主菜 メインディッシュ、卵、肉、魚、大豆製品です。
副菜 野菜、芋
以上を毎食、そして果物、乳製品、汁と１日1回です。
私なら、、朝は果物、ランチあとカフェラテで乳製品、夜は汁をつけます。
さて、人間はたべたものでつくられています。毎日の積み重ねが、、例えば身長伸ばすには、怪我を治すには、、急には難しく、日々の積み重ねです。
そんな日々の積み重ねを一人一人の目線で一人一人にあったサポートをさせていただいてます。
そんな私のサポートを受けたい方がきてくだされば喜んでサポートさせせていただきます。
